Joga dla kobiet w ciąży

Opis usługi

Joga dla kobiet w ciąży – bezpieczny ruch i harmonia w URAMclinic Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczna i skuteczna forma aktywności, która pomaga przyszłym mamom w zachowaniu sprawności, redukcji stresu i przygotowaniu ciała do porodu. Regularna praktyka poprawia samopoczucie, wspiera prawidłową postawę i uczy świadomego oddechu, co ma kluczowe znaczenie w trakcie porodu. Bezpieczeństwo i badania naukowe Według badań opublikowanych w American Journal of Obstetrics and Gynecology, regularna praktyka jogi w ciąży może: ✅ Zmniejszać dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i biodrach. ✅ Obniżać poziom stresu i kortyzolu, poprawiając nastrój i jakość snu. ✅ Wpływać na lepszą kontrolę oddechu, co jest niezwykle pomocne podczas porodu. ✅ Zmniejszać ryzyko powikłań ciążowych, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca ciążowa. W URAMclinic w Jeleniej Górze zajęcia prowadzone są przez doświadczoną i certyfikowaną instruktorkę Katarzynę Kacę, która ze wsparciem fizjoterapeutek uroginekologicznych dbają o bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby każdej przyszłej mamy. Korzyści z jogi dla kobiet w ciąży: 🔹 Wzmocnienie mięśni i elastyczność – joga pomaga zachować sprawność ciała i przygotować je do wysiłku porodowego. 🔹 Lepsza równowaga i koordynacja – rosnący brzuszek może wpływać na postawę ciała, a joga pomaga w jej stabilizacji. 🔹 Przygotowanie do porodu – ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne uczą, jak radzić sobie z napięciem i bólem. 🔹 Poprawa krążenia i zmniejszenie obrzęków – joga pobudza układ limfatyczny, wspierając eliminację toksyn i zmniejszając uczucie ciężkości nóg. Indywidualna sesja jogi dla kobiet w ciąży Oferujemy indywidualne sesje jogi, dostosowane do etapu ciąży, samopoczucia i możliwości przyszłej mamy. Indywidualne podejście pozwala skupić się na technikach najbardziej odpowiednich dla danej osoby, eliminując ryzyko przeciążeń.